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东方韵肽轻松:解决便秘型肥胖的五大方法和两

发布时间:2019-02-28
东方韵肽轻松:解决便秘型肥胖的五大方法和两

肥胖分为很多种不同情况,或者说导致肥胖的原因有很多,便秘就是其中之一。由便秘导致或受其影响产生的肥胖一般称为便秘型肥胖。
 
当然,即便没有发胖,便秘也是一件令人烦恼的事。
 
那么,下面东方韵轻脂米就为大家提供一些简单有效的调理方法和需要注意的事项,希望能够帮助大家解决问题。
 
 
 
1
 
请记住,食物纤维是天然有助排泄的物质,它可以增加粪便水分,帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过肠道。富含纤维的食物如谷物、豆类、水果、蔬菜等。不过需要注意的是,突然摄取大量纤维会引发胀气,最好在几餐内逐步增加摄入量。
 
 
 
2
 
镁元素对缓解便秘非常有效。西兰花、豆类、坚果食物中含有大量镁元素。它可以帮助人体将水引入肠道,软化粪便,好让粪便通过肠道。不过,服用镁补充剂前,请先咨询医生,因为它会和抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物产生相互作用。
 
 
 
 
3
 
 
可以喝无糖酸奶,酸奶中含有的益生菌可以促进肠道蠕动,维护消化系统健康运转。需要注意的是,要选择低糖或无糖型的酸奶,乳酸菌饮料并不是酸奶,而且肥胖人群建议食用脱脂酸奶。
 
 
 
4
 
一定要注意避开辣椒和油腻食物。因为便秘人群本身肠胃就不太好,此时辣椒只会产生负面刺激。而油脂对于肠胃不好的人来说更不容易消化和代谢,沉积下来的油脂又进一步对肠胃等器官造成损害,如此形成恶性循环。这也是便秘型肥胖的成因。
 
 
 
 
5
 
 
另外,一定不可以依赖药物。是药三分毒虽然有一定局限性但也可以说明一些问题。泻药对身体产生的作用往往是强刺激性的。而且通过泻药促排往往排出的更多是水分,属于治标不治本的行为。
 
 
 
6
 
对于便秘患者来说,重中之重就是多喝水。只要水量摄入足够,一般的便秘问题是会自然而然解决的。需要注意的是,喝水不要牛饮,要慢饮多喝,每天2500ml左右是健康的饮水量标准。
 
 
 
 
7
 
 
 
除以上方法外,小编还有终极一招:
 
东方韵肽轻松营养压片糖果!
 
专为便秘型肥胖人群研发,通过营养补给,调理脾胃,提升肠道运作效率促进排毒排废,同时补充人体所需各种营养,最终达到缓解便秘、轻体瘦身的效果。
 




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